AKTĪVA ATPŪTA
LATVIJAS VALSTS MEŽOS

Rūdīšanās imunitātei un spirdzinājumam #paliecmājās gaumē

peldet ezeraLaikā, kad valstī izsludināta ārkārtējā situācija un iedzīvotāji aicināti ievērot stingrus piesardzības pasākumus ikdienas dzīvē, arvien vairāk cilvēku velta uzmanību veselībai, imunitātes stiprināšanai un aktivitātēm brīvā dabā. Jau vairāk nekā trīs gadus Santa novērtē ieguvumus, ko sniedz regulāra rūdīšanās, bet katra reize, kad ķermenis sastopas ar vēso ūdeni – ir kā pirmā reize!

Santa sevi raksturo kā smaidīgu, pozitīvu divdesmitpiecgadīgu jaunieti no Lubānas. Santas darbs ir arī viņas vaļasprieks – grāmatvedība. “Kolēģes teic, ka esmu gudra, kārtīga un neatlaidīga, jo nepadodos pirmo grūtību priekšā. Man patīk izaicinājumi. Brīvajā laikā dejoju tautas deju kolektīvā. Jau trīs gadus esmu aizrāvusies arī ar rūdīšanos. Manā skatījumā tā ir diezgan ekstrēma nodarbe,” par saviem vaļaspriekiem teic Santa.

Viens no iemesliem, lai uzsāktu regulāru rūdīšanos, bijusi Santas vēlme uzlabot dzīves kvalitāti, pārvaldīt iekšējo stresa līmeni un uzlabot imunitāti. “Sāku pakāpeniski – kontrastdušas, peldēšanās līdz vēlam rudenim, ledus vannas, 21 dienas izaicinājums Rūdīšanās skolā. 2019. gada 2. martā Baltijas jūrā sāku ziemas peldes. Pēc aukstās jūras nobaudīšanas “āķis bija lūpā”! Vēl arvien nopeldos aukstajos ūdeņos un rīkoju koppeldes Visagala un Salas ezerā,” stāsta Santa.

Pieredze Alpos: kas riskē, tas vinnē jeb pārspēj pats sevi

Rūdīšanās nav tikai aukstums, tas ir arī karstums. Kas riskē, tas pārspēj pats sevi. Rūdīšanās skolā Alpos Santa izzināja savu ķermeni, prātu, sajūtas un emocijas: “Kāpu kalnos tikai vienos šortos un kreklā, par spīti tam, ka laikapstākļi bija ļoti dažādi: vienā dienā karsts, otrā auksts, vējains vai lietains. Turklāt kalna virsotnē laikapstākļi krasi atšķīrās no tā, kāds laiks bija kalna lejā vai takas sākumā. Uzkāpu visās ceļojuma ietvaros paredzētajās Alpu virsotnēs, no tām augstākā bija Monte Vago Al Vach virsotne, (3058 m.v.j.). Kas neriskē, tas nevinnē. Kārtējo reizi sanāca sev pierādīt to, ka es varu daudz sasniegt, ja vien ir gribasspēks un drosme.”

peldet santa2

Prāts saka NĒ, ķermenis – JĀ

Tā kā Santas darba vieta atrodas Murmastienē, katru dienu nākas braukt garām LVM tūrisma un atpūtas centram "Ezernieki" Lubānas novadā un Salas ezeriņam. “Esmu iemīļojusi Ezernieku Salas ezeriņu. Gan skaista dabas ainava, gan dzidrs un maģisks ūdens, kā arī sakopta apkārtne. Šogad pāris reizes esmu noorganizējusi kopīgu iemērkšanos šajā ezerā rūdīšanās piekritējiem. Šī gada ziema ir īpaši draudzīga rūdītājiem, jo ledus praktiski nav bijis jācērt un jāzāģē. Bet aukstuma ziņā, es pat gribētu, lai ūdens būtu bijis aukstāks nekā tas ir šoziem,” stāsta Santa.

Santa novērojusi, ka grūtākais, ar ko jāsastopas, dodoties aukstā peldē, ir cilvēka prāts: tas grib izdomāt visādas atrunas un iemeslus, lai nebrauktu un nedarītu, bet ir jādomā par pēcgaršu – sajūtas pēc peldes ir tā vērtas: “Ja man tas nepatiktu un nesagādātu baudu, es to nedarītu. Galvenais ir aizbraukt līdz ezeram un noģērbties, tad jau vairs nav variantu. Jānomierina elpošana, jāiesildās ar vingrinājumiem un jālien iekšā ūdenī.” Arī pēc peldes iesaka pavingrot un sasildīties ķermeņa temperatūras pašregulācijā.

Santa ir pārliecināta, ka sekmīgam rūdīšanās procesam nepieciešama veselīga motivācija: “Sajūtas, kad pēc aukstās peldes ķermeni sāk “durstīt” mazas adatiņas ir bezgala interesantas. Prāts kļūst skaidrāks, ķermenis atdzīvojas un rodas papildu enerģija. Uz tikšanos ezerā!”

 

“Ezernieki” pagarina Zaļo sertifikātu

Videi draudzīgs dzīvesveids un iespēja atpūsties tuvāk dabai, mūsdienās tiek vērtēta arvien augstāk. AS “Latvijas valsts meži” (LVM) atpūtas un tūrisma centrs “Ezernieki”, ko par...

Lasīt vairāk »
LVM atpūtas un tūrisma centrs “Ezernieki” – pozitīvs piemērs videi draudzīgai saimniekošanai

Balstoties uz atbildīgu un videi draudzīgu saimniekošanu un tūrisma piedāvājumu, LVM atpūtas un tūrisma centrs “Ezernieki” guvis atzinību no Zaļā sertifikāta apsekošanas komisijas,...

Lasīt vairāk »
Ezernieki iedvesmo dabas un putnu vērošanai

Ārends un Manda ir holandieši, kuru hobijs teju mūža garumā ir dabas un putnu vērošana, apceļojot visu Eiropu. Šovasar nu jau ir ceturtā reize, kad abi dabas entuziasti apmetušies AS...

Lasīt vairāk »
Ezernieki – lieliska prakses vieta topošajiem viesnīcu speciālistiem

“Man bija iespēja praktiski iepazīt to, par ko mācos un secināt, ka realitātē šis darbs nav tik viegls. Praksē pavadītais laiks pārliecināja,  ka ar izvēlēto specialitāti vēlos...

Lasīt vairāk »
Ziemas noskaņa LVM atpūtas un tūrisma centrā "Ezernieki"

Ziemu var baudīt, ieritinoties siltā segā ar karsta dzēriena krūzi rokās, nesteidzīgi vērojot balto sniegpārslu deju aiz loga, vai gluži pretēji, bruņojoties ar siltu apģērbu, doties...

Lasīt vairāk »
Aizvadīts skrējiens “Lubānas džunglis 2018”

1. maijā Lubānas novadā aizritējušas jau otrās skriešanas sacensības “Lubānas džunglis 2018”. Sacensībās piedalījās dažādas vecuma grupas un ikviens varēja izvēlēties sev...

Lasīt vairāk »
Dodies piedzīvojumā un piedalies sacensībās "Lubānas džunglis 2018"

Jau otro gadu 1. maijā, valsts svētku dienā, visi interesenti tiek aicināti piedalīties skriešanas un nūjošanas sacensībās “Lubānas džunglis 2018”. Sacensības organizē Lubānas...

Lasīt vairāk »
Pēcsvētku miers LVM atpūtas un tūrisma centrā "Ezernieki"

Teiciens “Tā nogurt var tikai no svētkiem!” ir kļuvis teju leģendārs, taču pamatoti – svētku kņada, steigā veicamie pēdējie sagatavošanās darbi un patīkamais satraukums pirms...

Lasīt vairāk »
“Ezernieki” saņem Zaļo sertifikātu

  Daudzu dabas draugu iecienītā atpūtas vieta – atpūtas un tūrisma centrs “Ezernieki” – šogad saņēmis Zaļo sertifikātu – īpašu vides kvalitātes zīmi par racionālu un...

Lasīt vairāk »
Sasildīties pēc ziemas priekiem Ezerniekos

Ziema šogad visus aktīvos ziemas prieku baudītājus lutina ar sniegu. Kad vaigi sārti un pēc atpūtas mežā pārņem vēlme sasildīties, LVM atpūtas un tūrisma centrs “Ezernieki”...

Lasīt vairāk »
1/2/3 lapas