AKTĪVA ATPŪTA
LATVIJAS VALSTS MEŽOS

Ziemas peldēšana

Ziemā peldēties āliņģī vai atklātā ūdenī – ne visiem pietiktu dūšas šādam pasākumam, taču Latvijā ir vairāki simti ziemas peldētāju, sauktu par roņiem, kuri apvienojušies klubos – lai būtu ne tikai interesantāk, bet arī drošāk. Vienu no senākajiem un tradīcijām bagātākajiem ziemas peldēšanas klubiem „Jelgavas roņi” jau daudzus gadus vada aktīvs ziemas peldētājs, Starptautiskās Ziemas peldēšanas sporta federācijas valdes loceklis Aleksandrs Jakovļevs.

Veselīgs dzīvesveids vai sacensības

Aleksandrs ar ziemas peldēšanos nodarbojas kopš 1996. gada, kad draugi viņu uzaicināja klubā, bet draudzība ar aukstu ūdeni ir daudz senāka – mamma jau vairāk nekā 30 gadus katru rītu un vakaru laistās ar aukstu ūdeni, un abi ar māsu dabūjuši kontrastdušu izbaudīt jau bērni būdami.  Arī Aleksandra sievai un bērniem patīk nodarbes aukstā ūdenī. Jelgavas klubā ir 50 roņi, visi kā viena liela ģimene ar savām tradīcijām, puse biedru peld uz rezultātu, otra puse – veselīgam dzīvesveidam. Ziemas peldētājiem notiek daudz dažādu pasākumu. Jaunās sezonas pirmās ziemas peldētāju sacensības – ikgadējais „Jelgavas roņu kauss” – pērn pirmo reizi bija arī pasaules kausa „Winter Swimming World Cup” posms. Visas sezonas laikā plānoti arī dažādi citi atraktīvi roņu pasākumi, ko organizē ziemas peldētāju klubi Latvijā, pulcējot arī roņus, kuri ziemā peld tikai pašu priekam un veselībai, ne uz rezultātu.

Ja ir interese, ar ko sākt?

Aleksandrs iesaka pirms ziemas peldes uzsākšanas vispirms pakonsultēties ar ģimenes ārstu, lai nenodarītu lielu kaitējumu savai veselībai, kā arī apzināt citu roņu pieredzi – kā un ko labāk darīt. Ziemas peldēšanās ir norūdīšanās augstākā pakāpe, bet, lai to sasniegtu vai tai tuvotos, roņi iesaka ūdens procedūras veikt katru dienu. Sadraudzēties ar auksto ūdeni var visdažādākajos veidos – norīvējoties ar mitru dvieli, ejot vēsā vai kontrastdušā, staigājot pa rasu un sniegu. Nākamais solis ir ielēkt āliņģī vai dīķī pēc pirts. Galvenais ir regularitāte, pakāpeniskums un vēlme to darīt savas veselības labad.

Arī zinātniski pierādīts, ka organisma regulāra norūdīšana ir ļoti svarīga cilvēka veselības nostiprināšanai – peldes ziemā reizi vai divas nedēļā palielina spēju pretoties vīrusu un saaukstēšanās slimībām, nostiprinot imūnsistēmu.

Aleksandrs Jakovļevs ir pārliecināts, ka ikvienam būtu jānodarbojas ar ziemas peldēšanu, jo tā uzlabo veselību un garastāvokli.

IMG 2020

  • Pirms peldēšanas ir nepieciešama iesildoša fiziska slodze, lai ķermenis būtu gatavs aukstajam ūdenim.
  • Lai saglabātu ķermeņa siltumu, kas peldot aizplūst caur galvu, ir jāvelk cepure.
  • Ūdenī jāiet lēnām, lai ķermenis spēj pielāgoties aukstumam un lai izvairītos no elpas trūkuma.
  • Pēc peldes jāvelk sauss un silts apģērbs, apavi un cimdi, kā arī ieteicams dzert karstu tēju vai sulu. Aleksandra recepte – tēja ar medu un ingveru.

Peldēt iespējams visos AS „Latvijas valsts meži” apsaimniekotajos ezeros, taču īpaši ērti – Tērvetes ūdenskrātuvē, Kaņiera ezerā vai Lielauces ezerā. Ja pēc peldes ir vēlme sasildīties pirtiņā, peldēt var doties uz kādu no LVM tūrisma un atpūtas centriem „Ezernieki” vai „Spāre”.

Orientēšanās

Orientēšanās ir viena no populārākajām sporta spēlēm, kurā var piedalīties visa ģimene. Tas ir sporta veids, kur dalībnieks izmanto precīzu karti  un kompasu, lai atrastu apvidū...

Lasīt vairāk »
Makšķerēšana

Latvijas mežos ir daudz zivīm bagātu ezeru, kur kārtīgam copmanim izvilkt savu lielo lomu. Te jāpiemin, ka līdakas un asarus jūs atradīsiet visos AS „Latvijas valsts meži”...

Lasīt vairāk »
Svinības/ sporta spēles / viesu nami

Mammadaba iesaka rīkot sporta spēles, ne tikai lai saliedētu uzņēmuma komandu un iepriecinātu darbiniekus, bet arī lai vienkārši atpūstos patīkamā kompānijā. Tādēļ Mammadaba...

Lasīt vairāk »
Medības

Neatņemama dabas sastāvdaļa Latvijā ir medījamie dzīvnieki, kurus cilvēki vēsturiski medījuši, lai nodrošinātu sev iztiku. Mūsdienās medību tradīcijas tiek turpinātas, lai,...

Lasīt vairāk »
Purva takas

Purvs ir īpaša pasaule ar savām krāsām, smaržām un noskaņām, ar augiem, kādi neaug citur, un dzīvniekiem, kuru senči purvu par mājvietu izvēlējušies pirms gadu tūkstošiem. Bet, lai...

Lasīt vairāk »
Vēžošana

Vēži latviešiem vienmēr ir bijusi populāra delikatese. Par to liecina daudzi literatūrā atrodami darbi par vēžošanu. Tomēr der zināt, ka AS „Latvijas valsts meži” apsaimniekotajos...

Lasīt vairāk »
Putnu vērošana

Pavasaris ir īstais laiks, kad dabas mīļiem un zinātgribētājiem doties putnus lūkot un ausīties. Putnu vērošana var kļūt par interesantu aktivitāti ģimenes un draugu lokā un,...

Lasīt vairāk »
Ogošana

Lai gan ievārījuma burciņas var nopirkt jebkurā veikalā, nekas nevar līdzināties paša vārītajam gardumam no mežā nupat lasītajām ogām. Tagad ir īstais laiks, kad papildus sēņu...

Lasīt vairāk »
Slēpošana

Līdz ar pirmo sniegu, ziemas sporta veidu cienītāji sāk rosību, lai atklātu sezonu. Populārākās ziemas aktivitātes Latvijā ir slēpošana un snovošana. Lai gan Latvijā nav milzīgu kalnu,...

Lasīt vairāk »
Apskates objekti

Mammadaba aicina ikvienu, kurš brīvdienās vēlas izkustēties no mājām, ieelpot svaigu gaisu un uzzināt ko jaunu par dabu un cilvēkiem mums apkārt. Atliek vien izvēlēties, kurp doties un ko...

Lasīt vairāk »
1/2 lapas