Mežs ir ne vien vieta, kur sēņot, ogot, doties romantiskās pastaigās, pārgājienā vai skrējienā, bet arī vieta, kur atslēgties no ikdienas raizēm un stresa. Citviet pasaulē jau izsenis, taču Latvijā visai nesen mežu izmanto arī kā palīglīdzekli psihoterapijā – meža terapijai. “Dabā gājējs” 26. epizodes saruna ir ar vienu no pirmajām meža terapijas praktiķēm Latvijā, psiholoģi Ingu Dreimani un LVM komunikācijas speciālisti Renāti Ribaku, kura uz mežu dodas daudz un bieži.

“Ja cilvēks cieš no depresijas, tad meža terapija var būt kā papildu atbalsta metode ar noteiktu nodarbību skaitu un uzdevumiem, no kuriem sagaidīt noteiktu rezultātu,” stāsta Inga. 

Visticamāk, meža terapiju mēs iztēlojamies kā pastaigu pa taciņu kādā skaistā piejūras mežā, saulainā dienā, sarunājoties ar terapeitu, taču tā vis nav. Inga stāsta, ka process var ilgt vairākas stundas nenoejot lielu attālumu, un, iespējams, pat nesarunājoties! Terapija var notikt arī nesen degušā mežā vai jaunaudzē, un šajā procesā speciālists ir klātesošs liecinieks, nevis aktīvs dalībnieks.

podkāsts "Dabā gājējs"

Pavadot divas stundas dabā, mazinās stresa līmenis un uzlabojas pretestība pret stresa notikumiem, taču reizēm cilvēki nezina, kā patiesībā dabā būt. Nereti cilvēki jūtas atsvešinājušies no dabas, kādam būšana dabā var būt bijusi arī kā traumatiska pieredze, piemēram, gadījies apmaldīties, bet arī mēs esam daba, vienota sistēma un mums ir jāmāk tajā būt un sadzīvot ar to. Mūsdienu cilvēkam nepietiek tikai ar teikumu: “Ej dabā!” Cilvēkam ir jāiepazīst un jāiemācās metodes, kā šos apkārt esošos resursus izmantot savā labā.

Labā ziņa – nav nemaz jābrauc tālu, lai ienestu mežu savā ikdienā. Arī par to, kā atrast mirkli darba laikā, lai gūtu enerģiju turpmākajai dienai un nomierinātu “vāveres ritenī” esošo prātu, plašāk vari uzzināt, klausoties sarunu ar psiholoģi Ingu Dreimani “Dabā gājējs” #26 epizodē “Meža terapija”. Podkāstu “Dabā gājējs” klausies arī Spotify un citās platformās!